Национальный день отказа от табакокурения – 16 ноября 2023 года

Ежегодно, начиная с 2013 года, третий четверг ноября отмечается как Национальный день без табака. Мероприятие было запущено по инициативе Национального координационного совета в сфере борьбы против табака с целью повышения степень информированности населения о вредные последствия употребления табака, препятствуя его употреблению в любой форме и пропагандируя преимущества отказа от табака.

Тема этого года – «Отказ от табака – решение на всю жизнь», подчеркивая преимущества для жизни и здоровья отказа от любых табачных изделий и оказывая поддержку тем, кто хочет избавиться от этой привычки.

Табачная эпидемия является одной из величайших угроз общественному здоровью, с которой когда-либо сталкивалось человечество, ежегодно убивая более 8 миллионов человек. Более 7 миллионов смертей являются прямым результатом употребления табака, а около 1,3 миллиона – результатом воздействия табачного дыма на некурящих. Вызывает тревогу тот факт, что почти половина всех детей подвергается воздействию табачного дыма, и 65 000 детей ежегодно умирают в результате этого воздействия.

Табак — единственный легально потребляемый продукт, который может убить до половины тех, кто его употребляет. В 2020 году табак употребляли 22,3% населения мира: 36,7% мужчин и 7,8% женщин.

В Европейском регионе ежегодно от болезней умирают более 650 000 человек. связанных с табаком, из них 79 000 – в результате воздействия табачного дыма.

По оценкам, в Республике Молдова ежегодно более 6000 человек (около 14%) умирают из-за потребления табака или воздействия табака. По данным последнего национального исследования распространенности факторов риска (STEPS, 2021), трое из 10 взрослых (18–69 лет) или 29,9% активно курят, в том числе 52% мужчин и 7,7% женщин, и эти показатели растут. по сравнению с предыдущим исследованием, особенно среди молодых людей, как мужчин, так и женщин.

Чтобы сохранить свои доходы, табачная индустрия постоянно ищет новых потребителей, и зачастую это подростки и молодежь. По данным Глобального исследования курения подростков (GYTS, 2019) 16,3% подростков 13-15 лет являются активными курильщиками, более четверти из них подвергаются воздействию табачного дыма дома и эти показатели растут по сравнению с прошлым исследованием (GYTS, 2013). При этом около 10% подростков потребляют другие виды табачных изделий, помимо обычных сигарет: 3,9% из них употребляют бездымные табачные изделия (IQOS) и 17,7% – электронные сигареты.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает о тревожной тенденции в использовании электронных сигарет, и молодые люди обращаются к этим продуктам с угрожающей скоростью.

По предварительным данным исследования поведения подростков 11–15 лет в отношении здоровья (HBSC, 2022), электронные сигареты употребляют 28,3% мальчиков и 22,0% девочек.

Следует отметить, что никотин в электронных сигаретах является добавкой, вызывающей сильную зависимость, которая влияет на развивающийся мозг подростков и удваивает шансы стать курильщиком во взрослой жизни.

Во всем мире 111 стран, включая Республику Молдова, приняли меры по регулированию продукции, содержащей табак и сопутствующие товары. Эти меры включают запрет на использование электронных сигарет в закрытых общественных местах; запрет на рекламу, стимулирование продажи и спонсорство, нанесение предупреждений о вреде для здоровья на упаковке, а также возрастные ограничения на продажу электронных сигарет и запреты или ограничения на вкусы.

Следует отметить, что постоянное появление новых табачных изделий и сопутствующих товаров, особенно электронных сигарет, на мировом рынке и рынке Республики Молдова, который представляет собой неоднородную группу товаров, и их постоянная эволюция в дизайне и структуре делает их регулирование сложное, в том числе и отопительных приборов.

Следующие факторы способствуют созданию здоровой окружающей среды, способствующей отказу от табака:

пропаганда устойчивой политики отказа от табакокурения;
содействие расширению доступа к услугам по прекращению курения (минимальные консультации, консультирование, заместительное лечение);
осведомленность о тактике табачной промышленности по защите и предотвращению возникновения новые молодые потребители;
поддержка и расширение прав и возможностей потребителей бросить курить посредством принципа «бросить курить и победить”.

Медицинское консультирование и лечение табакокурения могут удвоить шансы потребителя успешно бросить курить. По данным ВОЗ, только 23 страны в настоящее время предлагают комплексные услуги по прекращению курения с полным или частичным покрытием затрат, чтобы помочь потребителям бросить курить. Это составляет лишь 32% населения мира. Было доказано, что краткие советы медицинских работников могут повысить вероятность успешного отказа от курения на 30%, а интенсивные консультации увеличивают вероятность отказа от курения на 84%.

Никогда не было лучшего времени, чтобы бросить курить, и обязательство помочь потребителям табака бросить курить имеет важное значение для улучшения здоровья и спасения жизней.

Бросить курить непросто из-за никотиновой зависимости. Решительность и настойчивость! Каждая попытка увеличит шансы бросить курить.

3 совета. Как бросить курить:

Совет 1: Создайте план действий

Проведите самооценку своего курительного статуса: почему вы курите, какие ситуации, люди, места, предметы «просят» сигарету. Если вы знаете, почему вы курите, вы сможете предвидеть моменты, когда вам будет труднее, и вы найдете здоровую альтернативу курению.

Следующим шагом будет выбор конкретного дня, когда вы не будете курить. Женщинам рекомендуется не находиться в предменструальный период

Совет 2: Обратитесь к специалисту

Число тех, кому удается бросить курить, обратившись за помощью к специалистам, значительно выше, чем тех, кому удается бросить курить самостоятельно. Даже если за ВАС никто не сможет бросить курить, даже если никто не сможет полностью устранить физический или психический дискомфорт, связанный с отказом от курения, все равно специалист (врач/психолог) может поддержать вас в ключевых действиях. Назначение лекарственных средств для уменьшения симптомов никотиновой абстиненции. Положительным моментом является то, что симптомы абстиненции носят временный характер и уменьшаются день ото дня по мере того, как нейроны начинают восстанавливаться и больше не подвергаются бомбардировке никотином. Пик неприятных симптомов приходится на первые 3–6 дней после выкуривания последней сигареты и обычно они исчезают через 2–4 недели;

Совет 3: Внезапно бросьте курить

Независимо от того, откажетесь ли вы вдруг от сигарет или просто уменьшите их количество, никотиновая абстиненция все равно происходит! Но когда просто уменьшаешь количество сигарет, остаются именно те «дорогие» сигареты, с которыми труднее расстаться: сигарета после кофе, после еды, «нервная» сигарета или «радостная». Таким образом, психическая зависимость не только не снижается, а возрастает – ведь те немногие оставшиеся сигареты становятся «убежищем» курильщика и одновременно его «наградой». Подавляющему большинству тех, кто бросил курить, удалось бросить курить внезапно.

Отказ от табака – важный выбор для вашего здоровья, и он стоит затраченных усилий. При поддержке и решимости вы сможете преодолеть эту зависимость и жить более здоровой жизнью.

Желающие бросить курить могут обратиться на ЗЕЛЕНУЮ ЛИНИЮ Республиканского наркологического диспансера – по тел: 0 800 10001 для получения доступа к консультационным услугам и программам по отказу от курения.

NB: Указанная информация размещена на каждой упаковке табачных изделий, сопутствующих изделий, устройств и аксессуаров для их использования, подзарядки или нагревания.