Всемирный день сердца 29 сентября 2025 г.

Всемирный день сердца 2025 года отмечается 29 сентября и является ключевым ежегодным событием для укрепления здоровья сердца, проведения информационно-просветительских мероприятий и вовлечения общественности. Эта дата признана во всем мире, и сообщества, организации здравоохранения и правительства объединяются для содействия здоровью сердечно-сосудистой системы.

Тема Всемирного дня сердца 2025 года – «Каждое сердцебиение имеет значение», это мощное послание подчеркивает важность постоянной бдительности в отношении здоровья сердца. Он призывает людей быть проактивными, не игнорировать предупреждающие знаки, планировать регулярные осмотры, поддерживать здоровые привычки и своевременно обращаться за медицинской помощью, чтобы предотвратить преждевременную смерть от сердечно-сосудистых заболеваний.

От отдельных людей, семей и школ до общественных групп и правительств — мы работаем вместе, чтобы сделать здоровье сердца приоритетом и способствовать глобальным изменениям. В 2025 году отмечается 25-я годовщина Всемирного дня сердца, и наша миссия остается как никогда важной.

Целями Всемирного дня сердца являются:

Информирование населения о сердечно-сосудистых заболеваниях и факторах риска.
Пропаганда более здоровых привычек, таких как сбалансированное питание, физическая активность и отказ от курения.
Использование технологий и инноваций для улучшения профилактики и лечения.
Обращение к правительствам и организациям с призывом проводить более эффективную политику в области здоровья сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это класс заболеваний, поражающих сердце или кровеносные сосуды (вены и артерии). К ним относятся:

ишемическая болезнь сердца – заболевание кровеносных сосудов, которые орошают сердечную мышцу;
цереброваскулярная болезнь – заболевание кровеносных сосудов, которые орошают головной мозг;
заболевание периферических артерий – заболевание кровеносных сосудов, которые орошают руки и ноги;
ревматическая болезнь сердца – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов вследствие ревматической лихорадки, вызванной стрептококковыми бактериями;
врожденный порок сердца – врожденные пороки развития, влияющие на развитие и нормальное функционирование сердца, вызванные пороками развития структуры сердца с рождения;
Тромбоз глубоких вен и тромбоэмболия легочной артерии – сгустки крови в венах ног, которые могут смещаться и перемещаться к сердцу и легким.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смерти во всем мире, на их долю приходится примерно каждая третья смерть во всем мире. Они также являются основной причиной преждевременной смертности.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Наиболее важными поведенческими факторами риска сердечных заболеваний являются нездоровое питание, отсутствие физической активности, употребление табака и вредное употребление алкоголя. Среди экологических факторов риска важным фактором является загрязнение воздуха. У людей могут проявляться такие поведенческие факторы риска, как повышение артериального давления, повышение уровня сахара в крови, повышение уровня липидов в крови, избыточный вес и ожирение. Эти «промежуточные факторы риска» могут быть измерены в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и указывают на повышенный риск сердечного приступа, инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений.

Существует также ряд основных детерминант сердечно-сосудистых заболеваний. Они отражают основные движущие силы социальных, экономических и культурных изменений – глобализацию, урбанизацию и старение населения. К другим детерминантам сердечно-сосудистых заболеваний относятся бедность, стресс и наследственные факторы.

Существуют факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые мы не можем изменить: пожилой возраст, мужской пол, генетические факторы, семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний.

Предупреждающие признаки плохого здоровья сердца

Распознавание ранних симптомов проблем с сердцем имеет решающее значение для оказания своевременной медицинской помощи и предотвращения серьезных осложнений.

Некоторые распространенные предупреждающие признаки включают:

Боль или дискомфорт в груди.
Затрудненное дыхание.
Необъяснимая усталость и слабость.
Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

До 80% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить благодаря доступному доступу к медицинской помощи, раннему скринингу и расширению возможностей для принятия здоровых решений.

Поскольку сердечно-сосудистые заболевания и другие серьезные неинфекционные заболевания имеют общие модифицируемые факторы риска, профилактика должна быть интегрирована в популяционные подходы. Сосредоточение внимания на эффективной и доступной профилактике и лечении комбинации факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний может предотвратить инвалидность и смерть, а также улучшить качество жизни. Политика здравоохранения, направленная на создание благоприятных условий для того, чтобы здоровый выбор был доступным и доступным, имеет важнейшее значение для обеспечения более здорового образа жизни и устойчивых изменений.

Повседневные привычки сильно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Мы можем снизить риск сердечных заболеваний с помощью простых изменений в диете, активности, распорядке дня.

Здоровое питание для здорового сердца

Сбалансированное питание помогает снизить уровень холестерина, контролировать артериальное давление и поддерживать общую работу сердца.

Здоровое питание должно включать в себя широкий выбор необработанных и свежих продуктов, в том числе большое количество фруктов и овощей (не менее пяти порций в день), цельнозерновые продукты, орехи и продукты с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли. Обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли. Пейте много воды.

Важность регулярных физических упражнений

Для улучшения и поддержания здоровья требуется всего 30 минут физической активности умеренной интенсивности, пять дней в неделю. Взрослые (в возрасте от 18 до 65 лет) и пожилые люди (65+) должны стремиться к тому, чтобы заниматься физической активностью умеренной интенсивности не менее 150 минут или не менее 75 минут физической активности высокой интенсивности каждую неделю. Дети и подростки должны получать не менее 60 минут умеренной и энергичной физической активности каждый день.

Постарайтесь сделать физические упражнения частью своей жизни: используйте лестницу вместо лифта, выходите из автобуса на несколько остановок раньше и идите пешком оставшуюся часть пути. Активный образ жизни также является отличным способом снять стресс и контролировать вес, кровяное давление и уровень холестерина.

Управление стрессом и психическое здоровье

Хронический стресс увеличивает давление на сердце и влияет на общее самочувствие.

Практикуйте техники релаксации, такие как йога или медитация.

Обеспечьте достаточный сон и отдых.

Обращайтесь за поддержкой, когда чувствуете себя подавленным.

Бросьте курить

Если вы бросите курить, риск ишемической болезни сердца уменьшится вдвое в течение года и со временем вернется к нормальному уровню. Избегайте задымленных помещений: воздействие табачного дыма значительно увеличивает риск сердечного приступа. Все формы табака вредны, и безопасного уровня воздействия табака не существует. Если вы испытываете трудности с отказом от курения, поговорите со своим врачом о разработке индивидуального плана, который соответствует вашим потребностям.

Избегайте употребления алкоголя

Как и в случае с табаком, безопасного уровня потребления алкоголя не существует, и негативные последствия алкоголя намного перевешивают любые потенциальные защитные преимущества. Фактические данные свидетельствуют о том, что идеальная ситуация со здоровьем заключается в том, чтобы не употреблять пищу вообще. Даже умеренно пьющие люди замечают пользу для здоровья, когда прекращают употреблять алкоголь.

В 2024 году ВОЗ рекомендует комплексный подход: сокращение потребления соли и контроль высокого кровяного давления в качестве вмешательств, которые могут спасать тысячи жизней каждый день.

Знайте цифры

Знание цифр является важной частью поддержания здоровья сердца. Регулярная проверка артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови важна для определения и контроля риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Знайте свое кровяное давление: Высокое кровяное давление, или высокое кровяное давление, является одной из основных причин сердечного приступа и инсульта. Обычно он не имеет симптомов, поэтому важно регулярно проверять его и, при необходимости, принимать необходимые меры для его снижения, которые могут включать изменения в рационе, увеличение физической активности и прием лекарств.

Знайте свой холестерин: высокий уровень холестерина в крови также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты. Уровень холестерина в крови обычно можно контролировать с помощью здорового питания и, при необходимости, приема соответствующих лекарств.

Знайте уровень сахара в крови: диабет, или высокий уровень сахара в крови, увеличивает риск сердечных приступов и инсультов, поэтому важно знать цифры и принимать все необходимые меры предосторожности для контроля уровня сахара в крови.

Цели ООН в области устойчивого развития направлены на сокращение преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний к 2030 году на треть. Сердечно-сосудистые заболевания, включая болезни сердца и инсульт, являются наиболее распространенными неинфекционными заболеваниями во всем мире, в результате которых умирают почти 20,5 миллиона человек, более трех четвертей из которых приходится на страны с низким и средним уровнем дохода.

За этой статистикой скрывается реальность, которую мы не можем позволить себе игнорировать: реальные люди, реальные потери и реальные последствия для семей и сообществ.

Сердечно-сосудистые заболевания, которые поражают сердце и кровеносные сосуды, являются основной причиной смерти в ЕС, убивая 1,7 миллиона человек каждый год. Они также вносят значительный вклад в инвалидность, ранний выход на пенсию и прогулы, что снижает качество жизни, ожидаемую продолжительность жизни и производительность. Эти болезни обходятся ЕС примерно в 280 миллиардов евро в год из-за роста расходов на здравоохранение и снижения экономического производства.

В Республике Молдова на протяжении двух десятилетий сердечно-сосудистые заболевания неизменно занимают первое место среди причин смертности и составляют около 57% всех смертей, вызванных неинфекционными заболеваниями. Также показатели заболеваемости болезнями системы кровообращения остаются на стабильном, высоком уровне в иерархии неинфекционных заболеваний. Заболеваемость по ССЗ, в 2023 году, составила 206,5 случая на 10 тыс. жителей, увеличиваясь, по сравнению с 2022 годом (200,5 случая на 10 тыс.), а распространенность составила 3080,9 случая на 10 тыс. жителей в 2023 году, по сравнению с 2991,4 случая на 10 тыс. жителей, в 2022 году.

Пример: Виорика Присакари